Sæt to grænser
Vælg en fast pengegrænse og en fast tidsgrænse, før du åbner bordet. Hæv ikke nogen af grænserne, fordi der ikke er dukket en bonus op, fordi du er tæt på at bryde, eller fordi en anden spiller vandt.
Kend advarselsskiltene
- Forsøger at vinde tab tilbage ved at øge indsatsen.
- Spiller længere eller bruger mere end planlagt.
- Skjul spil fra folk tæt på dig.
- Brug af penge til regninger, gæld eller væsentlige ting.
- Føler sig ængstelig, vred eller ude af stand til at stoppe.
Brug operatørens betjeningsknapper
Indbetalingsgrænser, tidspåmindelser, fortrydelsesperioder og selvudelukkelse er mere effektive, når de er indstillet før en svær session. Hvis hasardspil allerede forårsager skade, skal du stoppe spillet og bede operatøren om at lukke eller udelukke kontoen.
Uafhængig støtte
Gratis hjælp er tilgængelig. GambleAware tilbyder værktøjer og 24/7 support til folk i Storbritannien; Gambling Therapy tilbyder flersproget online support internationalt.
Hvis der er umiddelbar fare
Hvis gambling er forbundet med en finanskrise, trusler eller tanker om selvskade, skal du kontakte lokale beredskabstjenester eller en krisetelefon nu. En gambling hjemmeside er ikke udstyret til at yde nødhjælp.