Sett to grenser
Velg en fast pengegrense og en fast tidsgrense før du åpner bordet. Ikke øk noen av grensene fordi en bonus ikke har dukket opp, fordi du er nær ved å gå i balanse eller fordi en annen spiller vant.
Kjenn advarselsskiltene
- Prøver å vinne tilbake tap ved å øke innsatsen.
- Spiller lenger eller bruker mer enn planlagt.
- Skjuler gambling fra folk nær deg.
- Bruke penger som trengs til regninger, gjeld eller nødvendigheter.
- Føler seg engstelig, sint eller ute av stand til å stoppe.
Bruk operatørens kontroller
Innskuddsgrenser, tidspåminnelser, avkjølingsperioder og selvekskludering er mer effektive når de er satt før en vanskelig økt. Hvis gambling allerede forårsaker skade, stopp spillet og be operatøren om å stenge eller ekskludere kontoen.
Uavhengig støtte
Gratis hjelp er tilgjengelig. GambleAware tilbyr verktøy og 24/7 support for folk i Storbritannia; Gambling Therapy tilbyr flerspråklig nettstøtte internasjonalt.
Hvis det er umiddelbar fare
Hvis pengespill er knyttet til en finanskrise, trusler eller tanker om selvskading, kontakt lokale nødetater eller en krisetelefon nå. Et gamblingnettsted er ikke utstyrt for å gi akutthjelp.